"EL SISTEMA DEFINITIVO PARA PERDER PESO”
RESULTADOS EN 10 SEMANAS, REALIZANDO 3 SESIONES DE SOLO 30 MINUTOS POR SEMANA
¿EN QUE CONSISTE?
El método 3x10 es un programa de entrenamiento diseñado para para provocar un cambio en tu cuerpo traducido en la perdida de peso, disminución del porcentaje de grasa corporal, incremento del tono muscular y definición del cuerpo.
¿COMO FUNCIONA?
Los resultados se consiguen controlando los siguientes factores
- Nutrición: aprender a comer, recomendaciones para controlar la ansiedad y saciarla. Solo es necesario seguir las pautas alimenticias y la dieta que te recomendamos.
- Ejercicio Físico: es la base para que tu cuerpo pierda peso de forma correcta y así evitar el efecto 'yo-yo'. Se realizan sesiones de entrenamiento de 30 minutos de alta intensidad, 3 días a la semana. Después de 10 semanas observarás cambios en tu imagen y condición física.
- Seguimiento: la motivación es clave para el éxito del programa. Por eso se realiza un seguimiento semanal personalizado de tus resultados, toma de medidas y se realiza coaching personalizado.
¿QUIEN LO PUEDE PRACTICAR?
Este sistema es apto para personas de todas las edades y condición física donde los ejercicios se adaptan a cada persona.
En las tres primeras sesiones nuestros instructores realizan una evaluación de tu estado de salud y condición física, y te enseñaran los principios técnicos para realizar el entrenamiento de forma segura y eficaz para conseguir los resultados.
Las sesiones se adaptan de acuerdo a la información obtenida de la evaluación, cada ejercicio propuesto presenta opciones para que puedas entrenar a la intensidad adecuada y obtengas los resultados.
Mas de 10.000 personas han seguido nuestro sistema de forma libre o vía online, y mas de 200 han entrenado directamente con nosotros y han obtenido RESULTADOS!
PRUEBALO Y DESCUBRIRÁS QUE PUEDES MEJORAR!
PROGRAMAS 3X10
PROGRAMA PERSONAL
- 30 sesiones de entrenamiento personal
- Plan de nutricional
- Seguimiento semanal
PROGRAMA COLECTIVO
- 3 sesiones de entrenamiento personal
- 27 sesiones colectivas
- Plan de nutricional
- Seguimiento semanal