El entrenamiento Hard Style nace en los años 70 como un tipo de combate cuerpo a cuerpo en los grupos de operaciones especiales rusos. Para apoyar este sistema de lucha se desarrolló en los años 80 el entrenamiento Hard Style, utilizando el levantamiento de las “pesas rusas” o Kettlebells como un material de aplicación de carga.

En LUDUS entendemos el entrenamiento como una práctica que nos lleva a mejorar nuestra salud y nuestro rendimiento funcional, ya sea deportivo o vital. Por este motivo te proponemos este estilo de entrenamiento, en el cual ante todo mantenemos el foco en la técnica para luego incrementar  la carga progresivamente.

Los principios básicos aplicados al entrenamiento Hard Style son:

• Compresión muscular para generar tensión y fuerza
• Estabilizar las articulaciones aplicando máxima tensión para evitar la lesión y transmitir perfectamente la fuerza
• Estabilizar el centro del cuerpo mediante la respiración: Abdominal Bracing
• Generar una base sólida en el suelo para utilizar la fuerza reactiva que este genera al empujarlo.